| 如歌-松子牛肉挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 198克 | 如歌-松子牛肉挞热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于迪斯科202分钟消耗的热量...270 | |||||
如歌-松子牛肉挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
派底（一份）、馅（一份）、牛肉粒（一份）、芝士粒（一份）、松子（一份）
1/4. 准备工作：将所有原材料取出，常温下解冻：芝士馅解冻到无冰晶状态；派皮面团可以按压动（解冻具体时间根据室温不同而有差异）。
2/4. 将松子、 牛肉粒、马苏里拉芝士3种原料混合后放入带模具的挞底中。（如果是无模具的，需要将解冻好的派皮捏碎反复揉成团。再将面皮用擀面杖擀平，厚约0.2CM.将面皮放在干净的4寸模具上，用手指轻按派皮，将派皮和四周模具相贴合，最后将模具顶上多余的派皮用擀面杖擀断去除即可）。
3/4. 再倒入解冻后成液体的派馅，用调羹稍稍整平。
4/4. 放在烤架上，放入烤箱中层。参考温度及时间：160度，加热25-30分钟左右（此温度时间为参考值，请根据自家烤箱性能调整适合的温度及时间。）
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、健脑、滋阴润肺等功效；可与兔肉、鸡肉、玉米搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 如歌-松子牛肉挞热量909 千卡
- 脂肪56.7 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物112.4 克
- 钠344 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾251 毫克