| 荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 373克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于漂流159分钟消耗的热量...300 | |||||
荷兰豆炒腊肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（250克）、腊肠（1.5根）
1/2. 荷兰豆摘好洗净，腊肠切片，葱切沫备用。将冷水烧开焯一下，放到冷水里（保持荷兰豆的叶绿素不流失而且保持脆感）
2/2. 热锅下油，倒入葱爆香，倒入腊肠煸炒至油浸出，倒入荷兰豆翻炒片刻，撒点香油出锅。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、大便秘结、预防便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肠热量793 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1428.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾216 毫克