| 牛油果刺身avocado sashimi热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 日式酱油 | 克 | 6千卡 | 69千卡 | 4.9克 | 2克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 127克 | 牛油果刺身avocado sashimi热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于叮当舞33分钟消耗的热量...330 | |||||
牛油果刺身avocado sashimi的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（适量）、日式酱油（适量）、芥末（适量）
1/5. 选一个六七分熟的牛油果，太熟就切不了薄片了。刀环绕果核切一圈。
2/5. 一拧，分成两边。
3/5. 用刀砍在核中央，把核拔出来。
4/5. 把皮剥掉。
5/5. 切片摆盘，准备日式酱油和芥末，拍照，开吃！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、利尿通便、降低胆固醇等功效；
日式酱油的热量69千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒除臭、美容、美容养颜等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与鲫鱼、鸡肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果刺身avocado sashimi热量182 千卡
- 脂肪20.67 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物21.86 克
- 钠1501 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾818 毫克