| 来杯柠檬蜜梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 398克 | 来杯柠檬蜜梅汤热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于砌砖5分钟消耗的热量...420 | |||||
来杯柠檬蜜梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬蜜（1片）、蜜梅（2颗）、水（250毫升）、冰块（1冰格）、薄荷叶（1片）
1/4. 准备好材料--自制柠檬蜜和蜜梅（蜜梅制做过程以前没有拍下来，等青梅季节到了再补上）
2/4. 将1片柠檬和2粒蜜梅放入杯中，加两勺蜜梅汁和一勺柠檬蜜汁加温水调制成
3/4. 冰镇味道更佳
4/4. 再来一杯
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止烦躁、治虫咬等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 来杯柠檬蜜梅汤热量32 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙243 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克