| 鸡蛋馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乡村舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
速冻馒头（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、黑胡椒粉（适量）、芝麻（适量）
1/3. 超市买的速冻馒头切成小块
2/3. 鸡蛋一个，撒入黑胡椒粉，葱切细放入，芝麻。蛋液打散
3/3. 馒头粒放入蛋液搅拌均匀，平底锅预热，到一丢丢油，倒入馒头，翻炒翻炒很快就可以吃了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、健脑益智等功效；可与基围虾、百合、苋菜搭配；与味精、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋馒头热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克