| 尖椒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 900千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 464克 | 尖椒豆皮热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于椭圆运动机94分钟消耗的热量...600 | |||||
尖椒豆皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆皮（300克）、尖椒（2个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 把豆皮切成菱形
2/7. 辣椒以及配料备用
3/7. 油开放姜和蒜炒香
4/7. 把调好的淀粉水倒入锅里
5/7. 水开下豆皮，大约煮3分钟，放盐
6/7. 辣椒我没提前炒，这个辣椒狠辣，我就直接放豆皮里了
7/7. 辣椒放锅里2分钟，成盘，放点葱花，就ok啦！
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、养胃、止汗等功效；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、开胃消食等功效；可与鸡蛋、花菜、鳕鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒豆皮热量944 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠771.6 毫克
- 钙167 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾417 毫克