| 牛肉鲜菇米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 167克 | 牛肉鲜菇米粥热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于水上排球11分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉鲜菇米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（适量）、粥底（适量）、熟牛肉（适量）、精盐（适量）
1/4. 海鲜菇洗净切小段，开水煮几分钟后，挤干净水。
2/4. 熟牛肉切小丁。
3/4. 砂锅倒入适量粥底，放入牛肉丁、海鲜菇小火炖制30分钟即可。
4/4. 撒入葱花，适量精盐或胡椒粉即可。
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延长寿命、提高免疫力、增强免疫力等功效；与黄瓜、白酒、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉鲜菇米粥热量32 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克