| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 233千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 441克 | 芒果西米露热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于抹水泥237分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（250克）、西米（100克）、椰子粉（50克）、炼乳（20毫升）
1/4. 沸水加西米 沸水是西米的两倍 小火搅拌20分钟 等到西米颗粒变小关火焖十分钟 滤一遍凉水（这是我做好的西米 有点黏
2/4. 椰子粉的味道更浓 用炼乳代替了糖
3/4. 一个芒果切丁 一个芒果加椰汁打成汁
4/4. 倒在准备好的器皿里 放上芒果丁 就完成啦^
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、健脑、养颜护肤等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果西米露热量711 千卡
- 脂肪29.78 克
- 蛋白质24.02 克
- 碳水化合物174.98 克
- 钠161.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾1000 毫克
相关知识
- 1别用炼乳代替鲜奶给孩子喝
- 2“炼乳”可以喂给宝宝吃吗？
- 3炼乳怎么做
- 4炼乳是什么
- 5芒果集热带水果的营养于一身
- 6美味的芒果到底增肥还是减肥？
- 7多食芒果可防乳腺癌
- 8预防乳腺癌平时多吃芒果
- 9西米猕猴桃糖水
- 10西米汤圆糖水
- 11B仔西米
- 12西米椰汁糖水
- 13椰子粉的作用