| 猪肉白菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1589千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白菜 | 克 | 140千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1586克 | 猪肉白菜水饺热量/卡路里2959千卡 | |||
 热量2959千卡，相当于焊接986分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉白菜水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（700克）、白菜（400克）、饺子皮（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 猪肉陷内加5勺油，两勺蚝油，一勺香油,半勺盐，半勺鸡精搅拌均匀
2/8. 白菜洗干净后切碎 在和猪肉馅放在一起
3/8. 搅拌均匀
4/8. 饺子皮上放入馅料
5/8. 对折捏合边缘，收口向内收拢一下
6/8. 放一锅水，烧开
7/8. 下饺子，一边下饺子一边用笊篱顺一个方向轻推防止粘锅底
8/8. 煮至饺子全都浮起来，鼓鼓的，即可
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补钙、生津液等功效；可与莲藕、圆白菜、芸豆搭配；与何首乌、基围虾、驴肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、利尿通便、清热解毒等功效；可与瘦肉、猪肝、甜椒搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、益精气、补虚损等功效；
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营养信息
- 猪肉白菜水饺热量2959 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物57.88 克
- 钠747 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾612 毫克