| 爱心鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 287克 | 爱心鸡蛋三明治热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于汽车打蜡36分钟消耗的热量...270 | |||||
爱心鸡蛋三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、青椒（1片）、胡萝卜（若干片）
1/3. 切出一片完整的苹果状青椒，圆片状胡萝卜，下油锅稍微炸过，待用
2/3. 用心形模具煎好鸡蛋，摆盘
3/3. 将材料叠加以后，一起入口，香脆清新，营养均衡，很适合当早餐喔
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、健脑益智等功效；可与羊排、洋葱、荠菜搭配；与豆奶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、镇痛、防感冒等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、帮助消化等功效；可与黄豆、西兰花、圆白菜搭配；与西红柿、柠檬、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心鸡蛋三明治热量163 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物14.92 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克