| 宝宝早餐-肉松土司香肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 425克 | 宝宝早餐-肉松土司香肠卷热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡，相当于滑冰206分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝早餐-肉松土司香肠卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、肉松（适量）、欧芹香肠（1根）、海苔（适量）、颗粒花生酱（适量）、鸡蛋（2个）
1/7. 海苔撕碎混入肉松，冷冻的熟香肠烧煎一下
2/7. 土司去边，用擀面杖擀薄
3/7. 抹上一层花生酱
4/7. 撒上肉松海苔碎
5/7. 加入煎过的香肠
6/7. 将土司卷成卷后在蛋液中浸透
7/7. 小火，少许油，煎至外皮变色即可
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、补虚、补钙等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与韭菜、黄豆、干贝搭配；与甲鱼 、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝早餐-肉松土司香肠卷热量1442 千卡
- 脂肪29.91 克
- 蛋白质75.86 克
- 碳水化合物154.62 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克