| 紫薯丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 133千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 296克 | 紫薯丸子热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于烫衣服327分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（180克）、芝麻（适量）、炼乳（适量）
1/5. 将紫薯放在锅里蒸好
2/5. 蒸好后剥皮
3/5. 之后捣碎，加入炼乳搅拌
4/5. 搅拌好后，用手把紫薯搓成圆形，然后裹上芝麻，开烤！烤箱上下火，中层，180度，烤15分钟
5/5. 诱人
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、芹菜、猪排搭配；与玉米、海蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、降血压、养血护肤等功效；可与香蕉、枸杞子、核桃搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- 紫薯丸子热量654 千卡
- 脂肪55.3 克
- 蛋白质29.74 克
- 碳水化合物96.2 克
- 钠113.3 毫克
- 钙1048 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾715 毫克