| 糖醋手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 糖醋手撕包菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于有氧操11分钟消耗的热量...280 | |||||
糖醋手撕包菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1颗）、红色干辣椒（数枚）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（5瓣）、食盐（少许）、橄榄油（适量）、水（3勺）、醋（2勺）、白糖（1勺）、花椒（数粒）
1/8. 主要食材圆白菜，洗干净后手撕成片，用凉水浸泡二十分钟左右，可以尽可能的洗干净农药；泡好后沥干水分备菜
2/8. 葱姜蒜切好备菜用，小干红辣椒拿出来备着用
3/8. 用了糯米醋，食醋都可以 不仅限于糯米醋噢
4/8. 醋两勺
5/8. 白糖一勺
6/8. 白水三勺 兑成糖醋汁
7/8. 橄榄油或者食用油下锅，油热了以后葱姜蒜小红干辣椒和花椒数枚下锅炒出香味放入沥干水分的圆白菜大火炒，倒入糖醋汁 翻炒至圆白菜变色 熟了就可以出锅啦
8/8. 卖相不错
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、利脏器、壮筋骨等功效；可与猪肉、海米、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋手撕包菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克