| 超级好吃的爆炒皮皮虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 682克 | 超级好吃的爆炒皮皮虾热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于誊写197分钟消耗的热量...138 | |||||
超级好吃的爆炒皮皮虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、小葱（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 把买来的皮皮虾放在清水中冲洗干净（注意手不要被皮皮虾扎到）备用
2/6. 蟹（水产店老板也没告诉我是什么蟹）洗干净从中间一劈两半。
3/6. 姜块拍碎。锅热放油，放入葱姜煸香，倒入皮皮虾和蟹，中大火烹炒。
4/6. 虾蟹开始变红，加入盐、耗油、料酒继续翻炒。加入白胡椒粉。
5/6. 待虾蟹八九成熟加入青椒继续翻炒。
6/6. 出锅前撒点小葱。美味的爆炒皮皮虾就好了~
食材功效信息
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗早衰、增强免疫力、通乳汁等功效；可与藕、燕麦、丝瓜搭配；与葡萄、南瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、镇痛、促进消化等功效；可与紫甘蓝、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级好吃的爆炒皮皮虾热量452 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克