| 养生素菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 505克 | 养生素菜卷热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于上厕所592分钟消耗的热量...60 | |||||
养生素菜卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
千张（2张）、油麦菜（24条）、黄豆酱（一碗）
1/1. 千张切12片过水 冲凉
一片千张卷2片油麦菜叶子
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止汗、预防骨质疏松、养胃等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降低胆固醇、促进血液循环、利五脏等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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营养信息
- 养生素菜卷热量592 千卡
- 脂肪16.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠285.6 毫克
- 钙571 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾382 毫克