| 煎馒头片-升级版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 356克 | 煎馒头片-升级版热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于划船300分钟消耗的热量...240 | |||||
煎馒头片-升级版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、肠（哈尔滨红肠最好）（半根）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）
1/3. 将馒头切包片，不要切到底，再切一刀的时候切到底。
2/3. 把肠切片夹馒头里，把鸡蛋打散，裹上鸡蛋，倒油
3/3. 小火，煎至两面金黄，出锅
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、和血、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、养血发胎等功效；可与干贝、海虾、明虾搭配；与桔子、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、降血脂等功效；
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营养信息
- 煎馒头片-升级版热量1201 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克