| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 468克 | 炒方便面热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于小提琴407分钟消耗的热量...150 | |||||
炒方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、葱（适量）、方便面（适量）
1/3. 圆白菜切丝，葱切葱花备用；
2/3. 面饼用水煮开，沥干；
3/3. 油热爆香葱花，倒入圆白菜翻炒，放入调料包，炒匀后将面倒入大火翻炒收汁。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、益心力、清热止痛等功效；可与辣椒、海米、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与前腱牛肉、花菇、冬菇搭配；与米豆腐、油皮、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、健脾、除热等功效；
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营养信息
- 炒方便面热量1017 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物70.8 克
- 钠1184.2 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾398 毫克