| 调经补血糖水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 调经补血糖水蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抄写43分钟消耗的热量...138 | |||||
调经补血糖水蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、生姜（2片）、白砂糖（2勺）
1/6. 生姜切丝
2/6. 热油将姜丝煸出香味
3/6. 下两勺白糖翻炒至焦黄色后加入适量水
4/6. 水开后关小火打入两个鸡蛋
5/6. 喜欢吃溏心的人可以少焖一会，爱吃全熟的就煮久一点吧
6/6. 我煮了三四分钟就出锅了，有姜的辣还有白糖的甜，过瘾的吃了吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、养血发胎等功效；可与生菜、紫菜、小米搭配；与雪莲果、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 调经补血糖水蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克