| 豇豆青椒炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 513克 | 豇豆青椒炒肉片热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于包装礼物336分钟消耗的热量...90 | |||||
豇豆青椒炒肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（300克）、青椒（1个）、猪肉（100克）、生抽（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/6. 豇豆切段洗净备用
2/6. 姜切丝，肉片，青椒片备用
3/6. 油锅放姜丝爆香
4/6. 放肉片加一点水翻炒，肉比较嫩，再加一点生抽
5/6. 放入豇豆翻炒，到半熟
6/6. 放青椒，加盐，生抽翻炒一分钟即可出锅
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、止消渴、生精髓等功效；可与鸡胸肉、木耳、虾皮搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、缓解疲劳、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、猪肝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润燥等功效；可与藕、鸡蛋、黑木耳搭配；与何首乌、杏、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆青椒炒肉片热量504 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物72.1 克
- 钠95.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾449 毫克