| 椰香西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 267克 | 椰香西米露热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于现代舞106分钟消耗的热量...288 | |||||
椰香西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰奶（适量）、西米（适量）
1/4. 大火将水烧开后，加入西米后转中火一直煮啊煮。。。
2/4. 煮煮到中间有点白芯后关火，盖上盖子闷20分钟
3/4. 将煮好的西米过冷水，直到晶莹剔透不粘的状态。
4/4. 用碗装半碗西米，再加入椰奶，这个感觉棒棒哒！
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
