| 哈密瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 404克 | 哈密瓜汁热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于有氧运动12分钟消耗的热量...350 | |||||
哈密瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（200克）、矿泉水（100毫升）
1/3. 哈密瓜去皮切小块
2/3. 把哈密瓜和矿泉水一起放在料理机里搅拌二十秒。
3/3. 倒入杯中，放入薄荷叶。一杯新鲜的果汁就这样完成了。简单又方便！
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦热、防暑气、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 哈密瓜汁热量70 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物8.16 克
- 钠16 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾267 毫克