| 清蒸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 清蒸黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于郑多燕87分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸黄花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（一条）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、米酒（一勺）、蚝油（一勺）、老姜（两片）、大蒜（一个）、蒸鱼鼓油（两勺）
1/1. 鱼洗净放到盘子摆好，葱头，姜片，大蒜摆在鱼上面去腥，2取一小碗把盐，糖，味精，酱油，料酒，蚝油放在一起搅拌均匀，抹在鱼身上抹均匀3，放到锅里大火15分钟4,葱花撒在鱼上5,另外取一个锅大火烧热倒上油等锅有点冒烟了就可淋到鱼身上就可以了，
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、益肾补虚、健脾升胃等功效；可与蜂蜜、山楂、卷心菜搭配；与虾、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克