| 花式炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 花式炒饭热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于上网739分钟消耗的热量...90 | |||||
花式炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（200克）、蔬菜（根据个人喜好加二～三种）、鸡蛋（2个）
1/3. 豆荚用开水烫过后绞成菜末
2/3. 培根放入料理机绞成肉末待用
3/3. 将米饭，蔬菜末和肉末炒匀后，打入鸡蛋炒熟装盘即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、解热烦等功效；可与辣椒、荠菜、青椒搭配；与红薯、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式炒饭热量1109 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克