| 菜花炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 菜花炒肉热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于跳台滑雪9分钟消耗的热量...420 | |||||
菜花炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（一颗）、休里脊肉（二两）
1/4. 菜花洗净掰小块备用，里脊肉切片备用。
2/4. 大勺接水，烧开，将准备好的菜花抄两分钟，捞出备用。
3/4. 油锅烧开，葱姜蒜炝锅，加酱油，加肉翻炒，加盐，肉炒至八分熟。
4/4. 把抄好的菜花倒入锅中翻炒五分钟左右，熟了，加味精，出锅。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、增加抗病能力、防癌等功效；可与玉米面、猪肉、牛里脊搭配；与黄瓜、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花炒肉热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克