| 自制冰红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 81千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 86克 | 自制冰红茶热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于哑铃108分钟消耗的热量...180 | |||||
自制冰红茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红茶（25克）、鲜柠檬（一个）、白砂糖（10勺）
1/6. 柠檬一半切薄片，一半留着挤汁用，把柠檬籽去掉
2/6. 适量红茶叶装到茶叶漏里，这样比较好滤除茶叶，茶叶漏可以在超市里买到
3/6. 泡茶，泡到图中颜色时取出茶叶，颜色浅会没茶味，太浓又会涩
4/6. 趁热加入白糖10勺，我用的是特百惠的小勺，用量可以根据自己的口味增减，把糖搅拌溶解在茶里
5/6. 等茶冷却后加入柠檬片，并把半个柠檬的汁挤到茶里，最后把挤过汁的柠檬也放倒茶里，搅匀后就可以喝了
6/6. 加冰块会更好喝哦！个人感觉比外面卖的冰红茶好喝，并且没有添加剂
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、生津清热、抗衰老等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、除口臭、止咳等功效；
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营养信息
- 自制冰红茶热量325 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物159.1 克
- 钠14 毫克
- 钙398 毫克
- 铁28.7 毫克
- 钾1939 毫克