| 芹菜炒鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜炒鸡块热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于雪鞋行走5分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜炒鸡块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一棵）、熟鸡背（半只）、葱花蒜末（适量）
1/3. 准备好食材，芹菜切断，鸡背撕块，葱末姜末切好。芹菜要过热水焯一下。
2/3. 少油，下葱姜末，出香味后，中火翻炒鸡块，随后放入芹菜，倒如酱油，耗油，加适量水，微微翻炒几次，加盐.出锅。
3/3. duangduang~~~完成！！下面的是芹菜叶炒米饭。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、镇静安神、增强免疫力等功效；可与百合、葵花子、茭白搭配；与蛤蜊、黄豆、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鸡块热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克