| 巧克力爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 39千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 20克 | 巧克力爆米花热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于买东西13分钟消耗的热量...180 | |||||
巧克力爆米花的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米（20克）、黄油（适量）、巧克力（适量）、白糖（适量）、金龙鱼调和油（适量）
1/11. 用金龙鱼调和油代替黄油，爆米花，健康还美味
2/11. 平底锅内放少量色拉油，放入玉米，玉米的量是平铺锅底少些
3/11. 煎至有一两颗爆了后，盖上盖子并晃动锅，使其受热均匀
4/11. 等听不到哔剥的声音可开盖，挑出完全爆开的，弃去没爆的不用
5/11. 锅内加少量水和适量糖
6/11. 熬至糖液呈淡黄色时，加入巧克力快速划至融化。
7/11. 加黄油划至化开，液体均匀。
8/11. 加入爆好的爆米花翻炒均匀裹上巧克力糖液
9/11. 晾凉后，密封保存，尽快吃完
10/11. 巧克力味的爆米花，黄油的香味，巧克力的香味合并在一起，完胜电影院的爆米花，甩微波炉爆米花几十条大街了！我是吃的根本停不下来了，你也一起来试试吧？
11/11. 切记以下3个特征：干的+生的+头尖尖的。只有这种玉米粒才是我们可以用来做爆米花的玉米粒。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、抗癌、降血压等功效；可与鸡蛋、魔芋、烤肉搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力爆米花热量39 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克