| 青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 青椒炒蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于吃东西62分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青椒（1个）
1/1. 青椒切丝，鸡蛋打散
2.锅内加适量油，先下鸡蛋炒至刚好定型，不要太老了，倒出在碗里备用
3.就着剩余的油，加入青椒丝翻炒至颜色变翠绿4.加入鸡蛋花，少许盐，继续翻炒，炒熟盛出装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与小米面、牡蛎 、洋葱搭配；与豆浆、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、开胃消食、镇痛等功效；可与鳝鱼、包菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克