| 毛豆炒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 毛豆炒平菇热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于扭腰74分钟消耗的热量...356 | |||||
毛豆炒平菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
平菇（200克）、毛豆（300克）、蒜花（少许）、盐（一勺）、料酒（少许）、鸡精（少许）
1/8. 平菇和毛豆分别洗净
2/8. 锅内倒入色拉油，冷锅热油
3/8. 锅内倒入毛豆和蒜花翻炒至深绿色
4/8. 倒入平菇翻炒两分钟
5/8. 加入一勺盐，少许料酒，继续翻炒
6/8. 盖上锅盖小火焖上一分钟
7/8. 加鸡精大火翻炒均匀，起锅
8/8. 香喷喷的菜肴完成啦，简单吧
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有延长寿命、治便秘、延缓衰老等功效；可与韭黄、西兰花、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼肉、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆炒平菇热量441 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠7.7 毫克
- 钙140 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾736 毫克