| 秋季海底椰川贝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 35千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 52克 | 秋季海底椰川贝汤热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于八段锦20分钟消耗的热量...270 | |||||
秋季海底椰川贝汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海底椰（15克）、川贝（5克）、南杏（12克）、北杏（5克）、陈皮（三分之一块）、瘦肉片（400克）、姜片（3）
1/1. 所有材料浸泡洗净，入锅加水煲2小时即可
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、清心安神、养颜等功效；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、止咳、促消化等功效；可与厚朴、生姜、山楂搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、杀菌、助阳等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季海底椰川贝汤热量92 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物187.7 克
- 钠91.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾661 毫克