| 芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 153克 | 芝士焗番薯热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于滑雪96分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士焗番薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
外面买来的烤红薯（2个）、黄油（30克）、马苏里拉芝士（随意）
1/6. 买来的甜心烤红薯。。。又香又甜。还不用自己煮。。
2/6. 外面烤得有点焦的最爱吃了，把番薯心扒出来，加黄油捣烂并搅拌均匀。
3/6. 尽情撒上马苏里拉芝士。忘记拍了。
4/6. 进烤箱，180°预热5分钟。然后烤20分钟，这是迷你烤箱所以要20分钟。
5/6. 出炉啦，还看什么。。。
6/6. 好啦，开吃！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗番薯热量669 千卡
- 脂肪121.5 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠624.9 毫克
- 钙834 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾114 毫克
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