| 绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 291克 | 绿豆汤热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于烤面包422分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）、清水（两碗半）、冰糖（适量）
1/3. 绿豆洗净，放入清水浸泡两小时以上。（我是用高压锅的，浸不浸泡无所谓╮(╯_╰)╭）
2/3. 把浸泡好的绿豆倒入高压锅，加入两碗半清水，（我是只有两个人吃，所以绿豆和水分量都很少，如果家里人多，所有材料就要加倍哦。）盖好锅盖，大火烧开上气后，转小火，整个过程15-20分钟即可。（抱歉没拍过程图了，因为真的没什么过程。）
3/3. 当当当～成品。刚好两碗，一口不多～嘻嘻嘻，赶快做起来吧～
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、保护肾脏、厚肠胃等功效；可与豇豆、大米、黑木耳搭配；与棒子、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、补中益气等功效；可与银耳、银杏、白果搭配；
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营养信息
- 绿豆汤热量1054 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克