| 水果奶粉蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 104克 | 水果奶粉蒸蛋热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于山地车32分钟消耗的热量...498 | |||||
水果奶粉蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1颗）、奶粉（1勺）、水果（些许）
1/3. 首先把蛋黄分离出来，奶粉1勺?60毫升热水，奶粉倒入鸡蛋黄中搅匀（和普通打鸡蛋一样）可以添加糖或盐
2/3. 然后把准备好的水果切成小块（你可以在鸡蛋里添加盐或者葡萄糖粉）依个人口味添加
3/3. 碗上面包上保鲜膜（为了保证蛋的漂亮哦）蒸15—20分钟，打开以后。揭掉保鲜膜到上秋梨膏，水果
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防癌症等功效；可与牡蛎 、茼蒿、辣椒搭配；与菠萝、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与空心菜、酒、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果奶粉蒸蛋热量268 千卡
- 脂肪32.21 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠711 毫克
- 钙1853 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾2048 毫克