| 鲜虾芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 518克 | 鲜虾芦笋热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于雪鞋行走38分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜虾芦笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、鲜虾（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）、水淀粉（适量）、香油（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 芦笋洗净斜切成小段，葱切葱花备用
3/8. 熟虾去头壳，从背部剖开翻转一下
4/8. 热油锅煸香葱花，放入芦笋翻炒，加少许味极鲜
5/8. 放入鲜虾，加少许盐翻炒均匀
6/8. 加上少许薄水淀粉，将汤汁收干
7/8. 加少许香油，翻炒均匀，关火
8/8. 起锅装盘即可
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、降血压、预防高血压等功效；可与银杏、冬瓜、猪肉搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、通乳、补肾壮阳等功效；可与韭菜、燕麦片、豆苗搭配；与果汁、葡萄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾芦笋热量306 千卡
- 脂肪0.97 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠410.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾440 毫克