| 花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 花生酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于走路15分钟消耗的热量...390 | |||||
花生酥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生渣（250克）、鸡蛋（1-2个）、面粉（250克）、花生油（半碗）、温水（半碗）、盐（5克）、发酵粉（3克）
1/4. 原材料备好，比例可自己掌控哦！面粉和花生渣的比例也可根据喜好，只要面能揉成团即可。
2/4. 按揉面的步骤依次放入各种材料，将花生面团揉至三光（手光、面光、盆光），然后将面团密封醒20分钟或半个小时
3/4. 将醒过的面团，处理切成厚度约0.8厘米左右的片（形状随意哦，看自己的喜好），摊开待煎。
4/4. 最后的步骤，个人按情况处理啊，主要目的是让他熟透，表面够脆。我是用电饼铛煎的。热锅下花生油，小火、将饼煎至两面金黄，OK！出锅了，夹出滤油、摆盘！来一杯浓香咖啡，一起享受下午的休闲时光吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与茼蒿、桂圆肉、韭菜搭配；与桔子、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克