| 京糕蜜山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 京糕蜜山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于改建房屋25分钟消耗的热量...330 | |||||
京糕蜜山药的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、京糕（适量）、蜂蜜（适量）、桂花（适量）
1/8. 原料：山药、京糕。
2/8. 山药去皮，放入蒸锅。
3/8. 大火蒸透，大约20分钟。
4/8. 稍稍晾一会，切成厚片。
5/8. 京糕同样切成厚片。
6/8. 按一块京糕一块山药码好。
7/8. 碗中放入一大勺蜂蜜，一勺桂花，少许清水调开。
8/8. 调好的蜂蜜水均匀的浇在京糕山药上即可。一道酸酸甜甜的开胃小菜就做好了。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、助五脏、痈肿等功效；可与韭菜籽、甘蔗、燕麦搭配；与猪肝、甘遂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 京糕蜜山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克