| 孜然猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 304克 | 孜然猪排热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于开车183分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然猪排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（两块）、孜然（适量）
1/4. 把里脊肉化冻
2/4. 加入孜然 料酒腌制十分钟
3/4. 热锅放油
4/4. 煎大约三分钟
食材功效信息
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、驱风止痛等功效；
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营养信息
- 孜然猪排热量458 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克