| 尖椒炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 尖椒炒鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于背包旅行33分钟消耗的热量...420 | |||||
尖椒炒鱿鱼须的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（一个适合一个人量）、胡萝卜丝（3~4片）、蒜头（4颗）、料酒（适量）、姜丝（2片）、尖椒（1个）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 锅里放水煮开后放入鱿鱼须滚开一下捞起沥干备用
3/6. 锅里放入油，热时放入姜丝蒜头炒香放入胡萝卜
4/6. 放入鱿鱼须翻炒几下放入料酒继续翻炒
5/6. 鱿鱼丝翻炒后放入尖椒，炒几下，放入盐，味精，白糖还有一点点水即可
6/6. 香喷喷的尖椒炒鱿鱼须就出锅了
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒鱿鱼须热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克