| 红莲蓉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦芽糖 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 红莲蓉馅热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于登山摩托37分钟消耗的热量...510 | |||||
红莲蓉馅的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红莲子（250克）、麦芽糖（100克）、红砂糖（40克）、黄油（调和油）（40克）、炼乳（可不放）（30克）
1/13. 莲子提前一天放水里渗泡
2/13. 泡成功后如图所示。
3/13. 放电饭煲煮粥档煮熟，水满过莲子就行了
4/13. 如没料理机就象我这样把它捣成泥
5/13. 也可加点汤汁放料理机里搅拌
6/13. 成泥后是这样的（水份有点放多了#^_^#）
7/13. 加入糖和糖浆搅拌均匀
8/13. 锅里放一小块黄油化开。也可用调和油代替
9/13. 这是第一次加入黄油后的效果图，此处加入第二
10/13. 二次加入后的效果图
11/13. 第三次做好后的效果图
12/13. 挤入炼乳（可不放）
13/13. 搅拌到不粘锅不粘铲子就成功了
食材功效信息
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治便秘、大便秘结、润肺等功效；
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营养信息
- 红莲蓉馅热量318 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠35 毫克
- 钙61 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾320 毫克