| 山楂乌梅茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂干 | 克 | 29千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 80克 | 山楂乌梅茶热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于讲话77分钟消耗的热量...108 | |||||
山楂乌梅茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌梅（3颗）、山楂干（30克）、冰糖或白糖（适量）
1/4. 准备好材料
2/4. 将山楂乌梅在水中浸泡约半小时，然后取出洗净
3/4. 大火煮开，转中小火熬半小时左右
4/4. 熬出乌梅，山楂味。最后的5分钟时加入冰糖，关火，煮好上桌开喝啦！
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有解酒、增加能量、抗氧化等功效；与奶脯猪肉、猪腱子肉、良杂大猪相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、活血化淤、消积化滞等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与胡萝卜、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂乌梅茶热量139 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克