| 素椒茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 素椒茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于做饭26分钟消耗的热量...150 | |||||
素椒茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（两根）、二荆条（三根）
1/5. 茄子、二荆条洗干净准备好
2/5. 茄子切成条摆入盘中，看个人喜好决定保不保留茄子皮。
3/5. 二荆条很辣哦，看个人口味放多少，撒上盐、味精、香油、麻油等调料
4/5. 放入锅中蒸8分钟就ok啦～
5/5. 完成品，没啥变化～味道霸道得很哦～超级下饭。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、发汗解表、养颜护肤等功效；可与兔肉、羊排、牛肉搭配；与乌鳢、螃蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素椒茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克