| 火腿粉丝包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 416克 | 火腿粉丝包菜热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于潜泳38分钟消耗的热量...900 | |||||
火腿粉丝包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（2根）、粉丝（2团）、圆白菜（1小颗）
1/1. 先将粉丝泡在水里10分钟。2、圆白菜切细条。3、火腿切块。4、粉底稍微泡软后扯断。5、起火，锅内放油，油热后放入葱，辣椒炝锅，放入火腿翻炒下，再放圆白菜翻炒，再放粉丝翻炒，放酱油，盐翻炒，熟后出锅前放入鸡精。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、生津液等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、祛结气、清热止痛等功效；可与猪肉、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿粉丝包菜热量573 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠807.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾359 毫克