| 柠檬百香果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1211克 | 柠檬百香果酱热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡，相当于有氧操291分钟消耗的热量...280 | |||||
柠檬百香果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百香果（6个）、柠檬（2个）、冰糖（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 把柠檬肉剥出来，我比较懒就剥了一个柠檬的果肉，另一个就挤了汁
3/6. 弄出百香果果肉和汁
4/6. 加冰糖熬煮，要不停搅拌，开了以后关小火。煮到浓稠
5/6. 煮到这样就可以了
6/6. 果酱可以泡水果茶，也可以在切好的水果上浇一点，很香的。一茶一座的水果就是这样的。
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、促消化、除风等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、开胃等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、和胃润肺等功效；可与梨、草莓、银耳搭配；
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营养信息
- 柠檬百香果酱热量1360 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物128.88 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克