| 芹菜猪肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 100克 | 芹菜猪肉馅饺子热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于坐飞机227分钟消耗的热量...60 | |||||
芹菜猪肉馅饺子的做法共16个步骤
食材主料/辅料
饺皮（2人份）、肉馅（100克）、芹菜（适量）、鸡蛋（1个）、葱（1根）、盐（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、醋（适量）
1/16. 饺皮，芹菜，肉馅，准备好。
2/16. 洗好的芹菜，晾干，备用
3/16. 将芹菜切成细小颗粒放入干净的盆中备用。
4/16. 肉馅
5/16. 将肉馅到入芹菜盆中，再打入一个鸡蛋，搅拌。
6/16. 搅匀，放入葱花，盐，鸡精，调味。我喜欢放一点醋进去。味道比较香。注；醋不要放的太多，否则会很酸的。因为肉馅里有肥肉，不需要放油。
7/16. 饺皮准备待用。注；因为自己不会擀饺皮，所以买的。很方便。
8/16. 这是包好的饺子，正面。
9/16. 这是反面
10/16. 这是包好的一人份饺子，盘子底下一定要放些干面粉，否则会沾盘子的。
11/16. 锅子里放500L水
12/16. 水开放入饺子，水开的时候一定要多煮一会。火关掉的时候可以等2分钟再起锅。要保证肉馅是否熟了。
13/16. 准备一点醋，饺子起锅可以沾着吃。我喜欢吃醋，不喜欢的人也可沾这辣酱吃。
14/16. 起锅，装盘。
15/16. 看起来还不错。
16/16. 馅配的不错，味道也很好。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、滋阴等功效；可与紫菜、大蒜、莲藕搭配；与首乌、梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜猪肉馅饺子热量227 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克