| 糯糯的冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 213千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 440克 | 糯糯的冰皮月饼热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于柔道22分钟消耗的热量...600 | |||||
糯糯的冰皮月饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
月饼预拌粉（300克）、蔓越梅沙馅儿（200克）、绿豆沙馅儿（200克）、水（400克）、植物油（40克）
1/8. 将400g的水煮开放凉至30度左右
2/8. 把预拌粉倒入干净的盆子里
3/8. 把凉好的水倒进2中，用筷子顺时针调好
4/8. 用手简单揉一揉
5/8. 把植物油倒进面团中再次揉，让油在面团里吸收
6/8. 将馅儿搓成20g一个的球状
7/8. 将40g的面团压扁后，把馅儿像包汤圆一样包好
8/8. 赶紧把包好馅儿的月饼用容器压出漂亮的图案吧！哈哈，大功告成
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 糯糯的冰皮月饼热量217 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克