| 蜜汁青瓜雪梨丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 535克 | 蜜汁青瓜雪梨丝热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于露营110分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜汁青瓜雪梨丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、雪梨（适量）、山楂糕（适量）、芝麻（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 雪梨洗净去皮后切丝。
3/6. 青瓜洗净切细丝。
4/6. 山楂糕同样切成细。
5/6. 将切好的梨丝，青瓜丝放入碗中轻轻拌匀。
6/6. 浇适量的蜂蜜搅匀即可。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、护肝、预防高血压等功效；可与无花果、蜂蜜、百合搭配；与猪蹄、哈密瓜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁青瓜雪梨丝热量276 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠1.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾195 毫克