| Q弹蓝莓小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | Q弹蓝莓小饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于木管乐器140分钟消耗的热量...120 | |||||
Q弹蓝莓小饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（50克）、鸡蛋（一枚）、自制蓝莓果酱（两勺）
1/5. 蓝莓果酱，面粉，鸡蛋
2/5. 用水（一周岁以上宝贝用牛奶）和面加入鸡蛋和果酱，打均匀
3/5. 平底锅抹薄薄一层油，用勺子将面液倒在平底锅上
4/5. 一面定型，翻另一半继续
5/5. Q弹小饼出锅
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与黄豆、基围虾、牡蛎 搭配；与田鸡、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Q弹蓝莓小饼热量280 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克