| 尖椒地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 尖椒地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于冲浪115分钟消耗的热量...108 | |||||
尖椒地瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、尖椒（适量）、姜（适量）、菜籽油（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 把地瓜上的黄泥清洗干净。
2/7. 把地瓜的表皮撕掉，把尖椒洗净。
3/7. 把地瓜切成薄片，尖椒切碎，姜切丝。
4/7. 热锅倒入菜籽油，油热先放入盐、花椒、姜、尖椒炒香。
5/7. 把地瓜翻炒均匀，在翻炒过程中稍加一点点水，以免地瓜炒糊。
6/7. 翻炒数下之后加入味精即可关火。
7/7. 一盘甜、咸、脆、辣的地瓜就装盘出锅了！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、治疗高血压、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克