| 芋泥西米椰露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 66克 | 芋泥西米椰露热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于吹雪机70分钟消耗的热量...270 | |||||
芋泥西米椰露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
毛芋艿（2个）、小西米（1把）、椰子粉（3勺）、奶粉（1勺）、开水（半奶锅）、白开水（1大盆）、白糖（1勺）
1/1. 椰子粉加奶粉和白糖后用温水冲化，再加开水一杯调匀，放冰箱冷藏待用。毛芋艿刨皮后蒸熟，切成小粒。小西米投入开水煮到透明，倒入凉水淘洗成粒粒分明，漏水后盛起。吃时在冰奶里加芋艿粒和西米。
食材功效信息
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝、益气祛风、养颜护肤等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、美白、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与乌鳢、香椿、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋泥西米椰露热量313 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物123.6 克
- 钠624.6 毫克
- 钙1799 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾2385 毫克