| 蒜泥鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 378克 | 蒜泥鱿鱼须热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于烫衣服166分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜泥鱿鱼须的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（2斤）、鸡蛋（2只）、椒盐粉（2克）、盐（适量）、食用油（适量）、蒜蓉（10克）、姜（适量）、生粉（适量）
1/2. 先将鱿鱼切丝，用盐和生粉搅拌，清水过干净，煮开水将鱿鱼须倒入锅，捞出过冷水待用，将鸡蛋搅匀和鱿鱼丝混合在一起，将适量的油烧开直接将鱿鱼到入锅炸，将椒盐粉蒜蓉盐一起加入。。。有一点变色就ok了
2/2. 成品
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、延缓衰老等功效；可与紫菜、香椿、北极虾搭配；与糖精、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥鱿鱼须热量331 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠276.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾154 毫克